EQUILIBRIO CORPORAL.

Mantener el equilibrio requiere la interacción de una red compleja de partes del organismo. Para mantenerlo, el cerebro debe coordinar un flujo constante de información proveniente de los ojos, músculos, tendones y el oído interno. Todas estas partes del cuerpo actúan para mantenernos de pie y brindar la sensación de estabilidad cuando se esta en movimineto.

 Es conocido que, desde la dinamica biológica, la postura puede definirse como la actividad reflejada de un organismo respecto a su adaptación al espacio. Esta definición a la luz de ese contexto la postura-equilibrio no se relacionaría tanto con la estabilización de una actitud o con el mantenimiento de una posición determinada, sino con la misma acción motriz. Es por este motivo que al ejecutarse un movimiento dancistico existe una reducción postural que enfatiza el hecho de que toda la mosculatura posterior del cuerpo y concretamente la espalda, sede de los principales músculos antigravitatorios.

Toda acción afectuada correctamente desde una postura equilibrada lleva aparejados los siguientes rasgos:

• Sensación de falta de esfuerzo: independiente de la energía empleada para una acción determinada.
• Falta de resistencia: Se debe, por una parte, a la inadecuada inhibición e integración de los impulsos de la acción antes de ejecutarla.
• Existe la vuelta: Las caracteristicas principales de la actura correcta en el radio de acción de movimiento voluntario es que dicho acto puede detenerse en cualquiera de sus fases o invertirse sin cambiar la actitud y sin esfuerzo.
• La influencia de a repiración en la postura incorrecta: Contener la respiración o el aliento es la señal observable más clara de una postura o actuar incorrecta.

Estos factores más los mecanismos tales como:

-Sistemas neurofuncionales (vias de información)

-Sistema Vestibular (control del equilibrio)

-Sistema cerebeloso (coordina primariamente los 2 sistemas previos del equilibrio)

-Cortex cerebral

-Conciencía temporoespacial.

Autorizan que el cuerpo tenga la capacidad de moverse de la manera en que lo hacemos, el control de los factores mencionados, nos permiten como exploradores de movimiento controlar de manera correcta todas las posibilidades, cualidades y formas del movimiento como tal. 

EQUILIBRIO MUSCULAS Y POSTURA

EQUILIBRIO: estado en el cual se anulan 2 o mas efectos contrarios (fuerza)

SENTIDO DEL EQUILIBRIO: capacidad para adoptar o mantener o postura utilizando la fuerza de la gravedad; sentido estático.

EQUILIBRIO MUSCULAR: si el equilibrio muscular es adecuado, los músculos se activarán en el orden correcto y de la forma más económica posible. ello se manifiesta en desarrollo de movimientos fluidos, adecuados y bien coordinados, siendo la postura del cuerpo correcto desde el punto de vista funciona. al mismo tiempo, los huesos, las articulaciones y los músculos son sometidos a cargas de forma óptima.


L a importancia del equilibrio muscular y postura correcta se entienden mejor cuando se estudian determinados echos. existen siertas leyes q nos ayudaran mejor a entender el funcionamiento del equilibrio estas leyes son: las leyes de la naturaleza que influyen mucho mas en nuestras vidas de lo q nos imaginamos.
el análisis de la postura del cuerpo y el equilibrio muscular, así como a la carga la cual se ven sometidos los huesos, las articulaciones y los músculos se basa en la percepción y el conocimiento de ciertas leyes .

LEY DE LA GRAVEDAD : la gravedad atrae los objetos hacia el centro de la tierra.

LEYES FUNDAMENTALES DE LA MECÁNICA

1 LEY DE NEWTON: ( ley de la inercia de las masas ) un cuerpo permanece estado de reposo y sigue un movimiento regular y lineal siempre y cuando el estado de movimiento no sea modificado por una fuerza externa.

2 LEY DE NEWTON: ( ley de la estática ) cuando un cuerpo con una masa (m) es sometida a una fuerza (f) se pone en movimiento, acelerándose constantemente (a) en la misma dirección de la fuerza.

3 LEY DE NEWTON-. ( ley de la estática) cuando un cuerpo A actúa sobre un cuerpo B con una fuerza F el cuerpo B actuará sobre el cuerpo A con una fuerza F por tanto un efecto produce otro efecto igual en valores absolutos, pero en dirección opuesta.

LEYES CLÍNICAS

POSICIÓN NEUTRAL: todos los huesos verticales deben estar absolutamente verticales. todos los huesos horizontales deben estar absolutamente horizontales. ( schuster.)

LEYES BIOLOGICAS

LEY DE WOLF: adaptación funcional de los huesos.

LEY DE DAVIS: adaptación funcional de los tejidos de las partes blandas.

Ahora bien como sabemos la columna vertebral esta compuesta por una serie de curvaturas naturales las cuales mencionaremos a continuación.

DESARROLLO DE LA POSTURA DEL CUERPO Y EQUILIBRIO MUSCULAR

vista lateralmente, la columna vertebral de un adulto forma un arco plano en forma de doble S. esta forma, así como la coordinación de movimientos y las diferentes posiciones del cuerpo, son el resultado de un desarrollo gradual. en el efecto domina la cifosis, con una fuerte curvatura hacia delante de la columna vertebral. a causa de la pelvis flexionada.

después del nacimiento, durante un tiempo el bebé no puede levantar la cabeza a causa de la fuerza de gravedad, los movimientos de la cabeza y el cuerpo se realizan alrededor del eje horizontal. la postura está principal mente flexionada, es decir, los músculos flexores dominan a medida que se desarrolla la fuerza muscular y el interés por su entorno. el niño pronto levanta la cabeza cuando está echado boca abajo. los extensores de la nuca son los primeros músculos antigravitatorios q adquieren fuerza. al mismo tiempo actúan sobre la columna vertebral, q se curva ligeramente hacia adelante.

La formación de la lordosis lumbar se inicia cuando el niño comienza a apoyarse sobre las manos y a levantar el tronco. el gateo y los intentos por levantarse fortalecen la musculatura de la mitad inferior de la espalda. la columna dorsal permanece recta durante bastante tiempo ya que domina el intento de levantar la totalidad del cuerpo. Durante la face de gateo y los primeros intentos por ponerse de pie, los flexores de la cadera son aun cortos.

Poco a poco el niño adquiere una postura erguida. Los extensores de la columna cervical se hacen cada vez más fuertes y con activación de los músculos extensores de la mitad inferior de la espalda,la lordosis lumbar es cada vez más marcada. los extensores de la pelvis, los músculos glúteos mayores, se fortalecen y contribuyen a adoptar una postura erguida, juntamente con los extensores, los flexores correspondientes (glúteo medial) ocupan un lugar muy importante en el desarroyo de una lordosis lumbar equilibrada y correcta.

en la postura erguida se consigue un estado de equilibrio de la columna vertebral. al estar de pie sobre las 2 piernas, los músculos antigravitatorios , q actúan en contra de la fuerza de la gravedad. influyen cada vez más sobre la postura erguida. los flexores de la cadera se estiran hasta alcanzar la longitud correcta. los músculos glúteos se fortalecen y contribuyen a dar estabilidad a la postura de la pelvis. los músculos abdominales y los flexores de la columna vertebral se desarrollan para evitar la hiper activación de los músculos dorsales. la sifosis plana (curvatura hacia atrás) de la columna dorsal resulta de activación de los músculos abdominales y la utilización creciente de las extremidades superiores.

FACTORES QUE INFLUYEN NEGATIVA MENTE SOBRE LA POSTURA DEL CUERPO Y EL EQUILIBRIO MUSCULAR

- Limitación de la movilidad normal que obliga a la persona desde su nacimiento a estar sentada

durante mucho tiempo.

- ideales de postura erróneos durante la juventud.

- falta de trabajo corporal variado.

- deficiencia general de movimiento.

- trabajo unilateral.

-lesiones y abandono de la rehabilitación necesaria

- cambio de posturas a causa del embarazo

- aumento de peso

- andar por terrenos planos y desiguales

- entrenamiento con errores de planificación y realización

- predisposición hereditaria inadecuada

- razones psiquicas (melancolía, decaimiento, poca confianza en uno mismo,tensiones, stres)

LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO MUSCULAR Y POSTURAL PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO

Todo deportista, bailarín en nuestro caso intenta alcanzar la perfección. aunque no se pueda conseguir, sin duda es un buen indicador del camino que debe seguirse. hay muchos factores que obstaculizan este camino, que pueden ser tanto heredados como adquiridos y con ello modificlables.

Los rendimientos deportivos óptimos presuponen un buen equilibrio muscular, el entrenamiento se hace entonces más eficaz y el riesgo de lesiones se reduce, se consiguen mejores resultados cuando la fuerza recae directamente sobre las articulaciones principales de la cadera de movimientos. de esta manera el equilibrio muscular se muestra en los movimientos realizados en la postura correcta. también contribuye a que el rendimiento produzca una impresión óptica.

El efecto principal del equilibrio muscular consiste en conservar durante toda la vida la costumbre de desarrollar movimientos correctos, es decir la utilización correcta del cuerpo, con lo cual se podra evitar la aparición de enfermedades del aparato de sostén y la locomoción .

bibliografia- kinesiología y anatomia aplicada a la actividad fisica

editorial paidrotibo

RESUMEN

Pues bien como ya se sabe la postura es la relación de las posiciones de todas las articulaciones, huesos y músculos que conforman el cuerpo, esta puede ser alterada o modificada debido a muchos factores llamense hábitos, espacio, malformaciones, incluso la moda altera de cierto modo a la misma, pero la causa mas común son los malos hábitos posturales, que como se practican a diario de una manera inconsciente no se pueden notar hasta que se estudian de una manera más específica.

Para poder estudiar la postura de una persona se deben marcar diferentes puntos de referencia en el cuerpo tales como:

Cara anterior:

1. a la mitad del labio

2. arriba del esternón (en el hoyito)
3. en los ilíacos (huesitos de la risa)

4. mitad del pubis

Lateral:

1. por delante de la oreja

2. mitad del hombro

3. por delante del trocante

4. atrás de la rotula

5. maléolo externo

Cara posterior:

1. en la 7° servical

Mediante estos puntos marcados y con una plomada que se sujete por encima de la persona se podrá distinguir si los puntos se encuentran alineados y así poder identificar los problemas posturales que vayan resultando.

Me parece que es de suma importancia conocer acerca de este tema puesto que si conoces los problemas que llegases a tener de postura se podría encontrar una manera de ejercitar o por medio de terapias más especificas transformar la postura y evitar lesiones en un futuro.

Por lo mismo es recomendable tener un tipo de higiene postural para lograr una mejor calidad de vida.